برای طبیعت گردی چی بپوشیم؟

پیاده روی یک فعالیت محبوب برای افراد در هر سن و سطح تناسب اندام است. چه یک کوهنورد باتجربه باشید و چه تازه شروع کرده اید، مهم است که لباس مناسب برای مسیر پیاده روی بپوشید. پوشاک و کفش مناسب می تواند در راحتی و ایمنی شما در هنگام پیاده روی تفاوت ایجاد کند. در این مقاله به نکاتی در مورد اینکه برای پیاده روی چه بپوشیم می پردازیم.شما میتوانید انواع وسایل آفرود و وسایل کمپینگ را از سایت دودف از هر کجا که هستید به راحتی خریداری نمایید و درب منزل خود دریافت کنید.

پارچه های قابل تنفس و رطوبت گیر را انتخاب کنید

یکی از مهم ترین مواردی که در انتخاب لباس برای پیاده روی باید به آن توجه کرد، جنس آن است. شما می خواهید پارچه هایی را انتخاب کنید که تنفس کنند و رطوبت را از بین ببرند. این بدان معنی است که آنها اجازه می دهند هوا از طریق آنها جریان یابد، که به خنک و خشک نگه داشتن شما کمک می کند، حتی زمانی که عرق می کنید. پارچه های رطوبت گیر، مانند پشم پلی استر یا مرینو، عرق را از پوست شما می کشند و به سرعت خشک می شوند، که به جلوگیری از چروک شدن و تاول زدن کمک می کند.

از پارچه‌های نخی خودداری کنید زیرا رطوبت را در خود نگه می‌دارند که باعث می‌شود در مسیر احساس خیس شدن و ناراحتی کنید. در عوض، الیاف مصنوعی یا طبیعی سبک وزن و سریع خشک شونده مانند نایلون، پلی استر، اسپندکس یا پشم را انتخاب کنید.

لایه بندی برای تغییر شرایط آب و هوایی

شرایط آب و هوایی می تواند به سرعت در مسیر تغییر کند، به خصوص اگر در کوهستان پیاده روی کنید. این مهم است که با لایه بندی لباس خود برای طیف وسیعی از دماها و شرایط آب و هوایی آماده باشید. با یک لایه پایه ضد رطوبت، مانند تاپ یا تی شرت شروع کنید، سپس یک لایه میانی مانند پشم گوسفند یا ژاکت برای گرم شدن اضافه کنید. در نهایت آن را با یک ژاکت صدفی ضد آب و تنفسی بپوشانید تا از شما در برابر باد و باران محافظت کند.

در صورت تغییر غیرمنتظره آب و هوا، لایه های اضافی را در کوله پشتی خود حمل کنید. اگر بیش از حد گرم شدید، همیشه می توانید آنها را بردارید.

کفش راحت و حمایت کننده بپوشید

هنگام پیاده روی، انتخاب کفش شما به اندازه لباس شما مهم است. شما می خواهید کفش هایی بپوشید که راحت و حمایت کننده باشند و در انواع مختلف زمین کشش خوبی داشته باشند. دونده های مسیر، کفش های پیاده روی یا کفش های پیاده روی با کفی محکم و ساپورت مچ پا، همگی گزینه های خوبی برای پیاده روی هستند. به دنبال کفش هایی با مواد تنفس پذیر و سریع خشک شونده باشید تا پاهای خود را خشک و راحت نگه دارید.

برای جلوگیری از تاول و ناراحتی، حتماً قبل از ضربه زدن به دنباله کفش خود را بشکنید.

از خود در برابر آفتاب محافظت کنید

هنگام پیاده روی، مهم است که از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. یک کلاه لبه پهن یا کلاه بیسبال بپوشید تا صورت و گردن خود را در برابر اشعه های خورشید محافظت کنید. برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV حتی در روزهای ابری از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. عینک آفتابی نیز برای محافظت از چشمان شما در برابر نور خورشید ضروری است.

در رنگ های روشن یا متضاد لباس بپوشید

هنگام پیاده روی، ایده خوبی است که از رنگ های روشن یا متضاد استفاده کنید تا به راحتی در مسیر شناسایی شوید. اگر در فصل شکار یا در مناطقی که شکارچیان در آن حضور دارند، پیاده روی می کنید، این امر به ویژه مهم است. نارنجی های روشن، قرمز و زرد انتخاب های خوبی هستند. از پوشیدن قهوه ای یا سبز که می تواند با محیط اطراف ترکیب شود، خودداری کنید.

یک کوله پشتی با وسایل ضروری همراه داشته باشید

در نهایت، حتما یک کوله پشتی با وسایل ضروری مانند جعبه کمک های اولیه، نقشه، قطب نما و مقدار زیادی آب و تنقلات همراه داشته باشید. کوله پشتی شما باید شامل وسایل بارانی، لایه های اضافی و هر وسیله دیگری باشد که ممکن است در مسیر به آن نیاز داشته باشید. یک کوله پشتی خوب باید به راحتی روی پشت شما قرار گیرد و وزن را به طور مساوی توزیع کند تا از فشار یا ناراحتی جلوگیری شود.

در پایان، انتخاب لباس و کفش مناسب برای پیاده‌روی می‌تواند تفاوت در راحتی و ایمنی شما در مسیر پیاده‌روی ایجاد کند. هنگام انتخاب تجهیزات خود، آب و هوا، زمین و سایر عوامل را در نظر بگیرید و همیشه برای تغییر شرایط آماده باشید.

نکات مهم در طبیعت گردی

نیمه پایینی خود را فراموش نکنید

در حالی که هنگام لباس پوشیدن برای پیاده روی تمرکز روی بالاتنه آسان است، نیمه پایینی خود را فراموش نکنید. یک جفت شلوار یا شورت کوهنوردی خوب برای راحتی و محافظت در مسیر ضروری است. به دنبال شلوار یا شورت بگردید که از مواد بادوام و قابل تنفس مانند نایلون یا اسپندکس ساخته شده باشد که بتواند در برابر برس و سنگ در مسیر مقاومت کند. اگر در منطقه‌ای با کنه یا سایر آفات پیاده‌روی می‌کنید، به پوشیدن شلواری فکر کنید که پاهای شما را بپوشاند تا در برابر نیش محافظت شود.

جوراب مناسب بپوشید

علاوه بر کفش‌های راحت، می‌خواهید جوراب‌های مناسب را برای پیاده‌روی نیز بپوشید. جوراب هایی را انتخاب کنید که از موادی مانند پشم مرینو ساخته شده باشند که رطوبت را از بین می برد و می تواند پاهای شما را خشک نگه دارد و از ایجاد تاول جلوگیری کند. از جوراب‌های نخی خودداری کنید، زیرا رطوبت را در خود نگه می‌دارند و می‌توانند منجر به ناراحتی و تاول شوند. به دنبال جوراب‌هایی با بالشتک و تکیه گاه در مناطقی باشید که احتمال فشار و اصطکاک در پاهای شما وجود دارد، مانند پاشنه و پنجه.

لوازم جانبی مناسب را انتخاب کنید

علاوه بر پوشاک و کفش، لوازم جانبی متعددی وجود دارد که می تواند تجربه پیاده روی شما را افزایش دهد. یک کلاه یا گیره کوهنوردی خوب می تواند از صورت و چشمان شما در برابر نور خورشید محافظت کند، در حالی که یک باندانا یا گتر گردن می تواند شما را در روزهای سرد گرم نگه دارد. یک بسته هیدراتاسیون یا بطری آب می تواند به شما کمک کند در مسیر هیدراته بمانید، در حالی که اگر در شرایط کم نور پیاده روی می کنید، چراغ جلو یا چراغ قوه می تواند مفید باشد.

مسیر و فصل را در نظر بگیرید

در نهایت، هنگام انتخاب لباس برای پیاده روی، مسیر خاصی را که در آن پیاده روی خواهید کرد و فصلی که در آن پیاده روی خواهید کرد، در نظر بگیرید. مسیرها و فصول مختلف ممکن است به تجهیزات متفاوتی نیاز داشته باشند، بنابراین مهم است که تحقیقات خود را انجام دهید و بر اساس آن برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، اگر در فصل پاییز در یک منطقه کوهستانی پیاده روی می کنید، ممکن است به لایه های گرمتر و تجهیزات ضد آب نیاز داشته باشید. از سوی دیگر، اگر در یک بیابان گرم و خشک پیاده روی می کنید، ممکن است نیاز داشته باشید که روی لباس های تنفسی و سبک تمرکز کنید.

حرف آخر

در نتیجه، پوشیدن لباس مناسب برای پیاده روی کلیدی برای راحت و ایمن ماندن در مسیر است. با پوشاک، کفش و لوازم جانبی مناسب، می‌توانید از فضای باز لذت ببرید و مسیرهای جدید را با اطمینان کشف کنید. این نکات را هنگام انتخاب وسایل پیاده روی خود در نظر داشته باشید، و فراموش نکنید که آب و هوا و شرایط مسیر را قبل از رفتن به بیرون بررسی کنید. پیاده روی مبارک!